Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2024
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86.4 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2024:
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1819 kcal
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Fat: 71.59g | Prot: 105.27g | Carbs: 196.74g.
Breakfast: Mamão Papaia, Sementes de Linhaça, Mangas, Sabor da Terra Semente de Chia, Dolce Gusto Café Expresso , Wickbold Pão do Forno Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. Lunch: Legumes Cozidos, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Aurora Linguiça Churrasco, Cenouras, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Kiwi, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose . Snacks/Other: Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bio Alimentos Banana Chips Natural, Dolce Gusto Chococino Alpino, Arroz Cozido com Leite de Coco (Arroz Con Coco), Melão, Banana Chips, Maçãs Gala. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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