|
Sempre segui as dietas da nutricionista, sem nunca chegar ao meu peso alvo. Cansada, decidi pesquisar outras maneiras de perder peso mantendo a saúde. Foi quando caí no site do Dr. Souto - médico gaúcho guru do low carb - comecei a seguir a dieta low carb recomendada no site dele e tantos outros que eu vim a descobrir depois. Faz uma semana hoje que comecei, e já perdi 2,5kg em 1 semana. Resultado espetacular, rápido e sem sofrimento. Continuo firme. Nunca me senti tão bem, não sinto falta dos farináceos muito menos do arroz com feijão.Basicamente me alimento de legumes, folhas e carnes variadas (peixes, carnes de gado e porco, pato, frango, ovos). Acrescentei queijos como minas padrão, provolone, e mussarela nas preparações. Bacon de vez em quando, quando bate a vontade. Frutas, nesse primeiro momento estou comendo pouco, cerca de 1 a 2 por dia, priorizando abacate, côco seco, morangos, papaia. Estou adorando e me sentindo muito mais disposta. Treino apenas 2 x na semana, treino funcional moderado. 2 horas por semana.
View Diet Calendar, 29 October 2015:
|
1294 kcal
|
Fat: 65.32g | Prot: 151.33g | Carbs: 20.67g.
Lunch: Great Value Passata de Tomate, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela, Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
|
|
1994 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Shopping - 30 minutes. more...
|
|