Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2024
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79.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 January 2024:
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1164 kcal
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Fat: 40.74g | Prot: 93.43g | Carbs: 105.80g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Couve-de-Folhas, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Suco de Goiaba, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Gym Chef Abobrinha Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Banana Prata. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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tatah.ferreira14's Weight History
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