Sıfır karbonhidrat beslenmeye geçmiş bulunmaktayım dostlar biraz clean iyi gelecek..
View Diet Calendar, 24 January 2024:
|
651 kcal
|
Fat: 20.76g | Prot: 77.71g | Carbs: 37.87g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: İçim Ayran, Tavuk Göğüs Eti, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Delly Bademli Portakallı Bar, Starbucks Filtre Kahve (Tall). more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Sıfır karbobhidratta lifi kesinlikle eksik etmemeni tavsiye ederim şimdiden kolay gelsin zor iş, kademeli düşürsen daha kolay olur bence
24 Jan 24 by member: burakrak
|
sıfır karbonhidrat yanlış bir düşünce
24 Jan 24 by member: baris1996
|
aslan burak'a katılıyorum.. sıfır karbonhidrat çok halsiz bırakır seni.. onun yerine akşamları karbonhidrat tüketmemen öğlen düşük bir porsiyon şeklinde karbonhidrat daha mantıklı olur👊👊
24 Jan 24 by member: .metin.
|
Yorumları yeni okudum arkadaşlar teşekkür ediyorum düşünceleriniz için şimdi spordan geldim günlük rutinimi paylaşmak istiyorum sizlerle..
Sabah 06:00 wakeup
09:00 / 17:00 iş hayatı
18:00- 19:00 / 21:00-22:00 spor salonu ağırlık çalışması
Her günüm yaklaşık 2,5 aydır bu şekilde ve takviyelerle enerjimde bir düşüklük yaşamıyorum. Bugün sadece 3 yumurta ve bu yediğimle duruyorum günlük tek öğün bana yetiyor ve enerjimde gayet iyi dostlar..
Düşüncelerinizi almak istiyorum..
24 Jan 24 by member: __ASLAN__
|
Ağırlık antremanının şiddetine bağlı olarak değişir bu eğer sağlıklı olmak öncelikli amacım diyerek hafiften ağırlık çalışıyorum diyorsanız bu yaptığınız günlük protein makrosunu doldurmanız dahilinde yapılabilir ki zaten karbonhidrat almadan bir süre sonra olan ağırlıklar da düşmeye başlayabilir. Sağlıklı olmak için yapıyorsanız dediğim gibi karbı minimum tutarak devam edilebilir. Aksi durumda ksrbonhidrat şart !
24 Jan 24 by member: burakrak
|
Yediğiniz sebzeler de karbonhidrat. Unu, pilavı kesmeyi düşünürseniz kısa bir süreliğine olabilir ama ben uzun bir süre yapmıştım ve sağlığımı olumsuz etkilemişti. Ki salona gidiyorsunuz vücudunuzun daha fazla enerjiye ihtiyacı olur. Sabah 6’da kalkmanızı takdir ettim bu arada.
25 Jan 24 by member: ❤️KendiniSev16❤️
|
Yorumlar için herkese teşekkür ederim 🙏🏻
Fikirlerinizi önemseyeceğim
25 Jan 24 by member: __ASLAN__
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
__ASLAN__'s Weight History
|