|
Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΌΠΎΠ΅Ρ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ, Π ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ Π±Π΅Π· ΠΠΈΡΠΎΠ²? ΠΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½ ΡΠ° Π΅ΡΠ΅ 🤢 ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
1426 kcal
|
Fat: 80.09g | Prot: 113.15g | Carbs: 64.81g.
Breakfast: ΠΠΎΠ³ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ , ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΠΈΡΠ½Ρ, Dr. Korner Π₯Π»Π΅Π±Π΅Ρ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½ΠΎ-Π ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%. Lunch: ΠΠΈΡΠ΅Π±ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, Protein Rex ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, 🥬ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅/ΡΡΡ/Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡ-(300 Π³Ρ), Π―ΠΉΡΠΎ. Dinner: ΠΠΎΠ³ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ , Protein Rex ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΈ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΡΠΉ, ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 300 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ). Snacks/Other: ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ ΠΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ, Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 9%, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|