|
75.5. Yap oranı 9 bel 78 boyun 39 bulk devam
|
75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2024:
|
3349 kcal
|
Fat: 73.64g | Prot: 147.36g | Carbs: 540.72g.
Breakfast: Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Beyaz Ekmek. Dinner: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Efsane Baldo Pirinç, Köri Tozu, Soya Sosu, Tavuk Göğüs Eti, Mantı. Snacks/Other: Antepzade Hurma Dolgusu, Kuru Üzüm, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Süt , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Hurma Pekmezli Kakaolu Gevrek , Heynut Parçacıklı Fıstık Ezmesi, Armut, Protouch Nutrition Boosted Whey, Elma, Muz, Yumurta, Proteinocean Cream Of Rice, Pekmez, Portakal, Bal, Ayva, Hun Tahin, Piyale Pirinç Unu. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ömerkursad's Weight History
|