|
300 kalori son öğün/1100+900 diye bir taktik geliştirdim.Eğer kilo koruma dönemindeyseniz işe yarar.sabah kalkmanızdan akşam yemeğine kadar 3 öğün total 1100 kalori alıyorsunuz ben 12.00'da 300/16.00'da 300/18.00'da 500 olarak .Gece yatana kadar da 900 kal
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
1999 kcal
|
Fat: 80.03g | Prot: 54.70g | Carbs: 281.71g.
Breakfast: Portakal, Yeşil Zeytin, Havuç, İçim Labne, Migros Avokado, Haşlanmış Yumurta, Bim Ekşi Mayalı Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Amigo Düz Sade Patates Cipsi, Yörsan Light İnek Sütü, Salamlı domates biber, Havuç, Ülker Bitter Damla Çikolata, Trabzon Hurması, Migros Muz, Piyale Buğday Nişastası. Dinner: Banvit Piliç Salam, Becel Tereyağı Keyfi, Yeşil Zeytin, Tat EDT Mayonez, Tat Acılı Ketçap, İçim Taze Kaşar Peyniri, Ekmek. Snacks/Other: Migros Muz, Trabzon Hurması, Migros Elma, Ayva. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|