|
19.012024
|
68.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2024:
|
1229 kcal
|
Fat: 57.11g | Prot: 74.69g | Carbs: 106.46g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Dr. Finik Финиковые Батончики с Кокосом и Кунжутом без Сахара, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lunch: Мистраль Гречка Зелёная Вареная, Колбаса Докторская, Белые Росы Сырок Творожный, Грецкие Орехи, ITLV Маслины без Косточки, ВкусВилл Котлеты Куриные, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гречка Отварная. Dinner: Увелка Гречка Зелёная Отварная, Белые Росы Сырок Творожный, Свекла Вареная, ВкусВилл Котлеты Куриные. Snacks/Other: Свекла Вареная. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
кошка28.11.1983's Weight History
|