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Lanche: 2 ovos grandes +20g de aveia em flocos finos. Mistura e leva na frigideira antiaderente com tampa. Depois vira. Está pronto. Recheio 36g de queijo mussarela. Café: 1col de chá de café solúvel em pó 40g de whey. Bate e acrescenta gelo. Mto bom!
View Diet Calendar, 18 January 2024:
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1628 kcal
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Fat: 53.62g | Prot: 129.16g | Carbs: 147.31g.
Breakfast: Mamão Papaia, Ovo Mexido, La Paulina Queijo Mussarela, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Friboi Coxão Mole Moído, Banana Prata, Farinha de Mandioca. Snacks/Other: La Paulina Queijo Mussarela, Quaker Aveia em Flocos Finos, Shark Pro WHEY 100%, Ovo. more...
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