С сегодняшнего дня на упрощённой версии стола 1. Гастрит обострился, так что исключаю абсолютно всё вредное, свежие овощи и фрукты, яичница, хлебцы и сладкое (в том числе протеиновые печеньки) также мимо. Всё паровое, отварное и измельчённое в блендере. В прикуску на десерт Панкреатин и ситуативно Фосфалюгель. Утром перейду на овсянку с лёгкими добавками ягод. Днём суп-пюре. На вечер измельчённые овощи и белок.
В принципе, всё как обычно, только с блендером в обнимку.
|
62.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
850 kcal
|
Fat: 32.21g | Prot: 66.65g | Carbs: 70.62g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Абрикосом. Lunch: Ашан Помидор, Гречка с овощами и курицей. Dinner: Печень с овощами в сметане, Суп совок. more...
|
steady weight
|