|
Домашние тренировки💪, соблюдение КБЖУ 👌дают результат🌟 и приближают к желанно цели. Всем успехов ❗
|
53.3 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2024:
|
1226 kcal
|
Fat: 41.67g | Prot: 84.97g | Carbs: 129.89g.
Breakfast: Омский Бекон Карбонад Фирменный, Зеленый Листовой Салат, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Кофе, Ekoniva Молоко 1,5 %, Сахар, Окей Абрикос Сушеный, Maar Финики с Косточкой, Дары Природы Чернослив без Косточек, Огурец (с Кожурой), Хлеб Бородинский. Lunch: Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Магнит Тунец Желтоперый Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленые Оливки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Томатная Паста, Свиной Фарш (Приготовленный). Dinner: Дары Природы Чернослив без Косточек, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Heinz Кетчуп Томатный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сахар, Кофе, Майонез, Рис, Морковь по-Корейски, Атлантический и Тихоокеанский Палтус. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|