GallaZi's Journal, 16 Jan 24

Неделя на 1400 ккал ✅ дала свои результаты)
Минус 1,5 кг 👌🏻
Господи, дай мне сил двигаться дальше в этом направлении 🙏

64.1 kg Lost so far: 2.9 kg.    Still to go: 7.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1378 kcal

Fat: 50.63g | Prot: 81.39g | Carbs: 154.63g.   Breakfast: Дары Природы Финики Сушеные, Белебеевский Сыр 45%, Каравай Хлеб Дарницкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо. Lunch: Дары Природы Финики Сушеные, Юнимилк Молоко "Шадринское", Dr. Korner Хлебцы Медовые, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Artfruit Голубика, ЯНТА Байкальская Сметана 10%, Растительное Масло, От Мельника Мука Пшеничная , Яичный Белок, Ашан Яблоко Ред Чиф, Байкальский Творог 5%. Snacks/Other: Шпинат, Магнит Банан, Лента Груша Конференц. more...