bluesofsummer's Journal, 15 Jan 24

vücuduna zarar vermez mi?  

Aslında zarardan çok yararı var emis, şöyle ki “otofaji” denilen şeyi başlatıyor bünyemizde. Zombi hücre diyelim. Yıllarca vücudumuzda biriken, hiçbir işe yaramayan ölü hücreler. Bunlar zamanla yaşlanmayı ve çeşitli hastalıkları tetikliyor. Su orucu ile 3.günden itibaren otofaji başlıyor ve vücud bu hücreleri yok etmeye başlıyor enerji kazanmak için. Bi temizlik gibi düşün. Otofaji sürecini internette araştır, detaylı bir konu. 

takipteyim ama bence 7 gün uzun  

Bende başlamak istiyorum ama 3. günde lavman yaptırmak gerekiyormuş diye duydum. Bağırsakta biriken toksinlerin atılması için. Bunun hakkında bir bilginiz var mı? 

funda, aslında bunu çok daha uzun yapanlar var. 21 gün, 42 gün gibi. Bunlar uzun haklısın, ancak 7 gün benim için ideal gibi. Daha önce 2 kez 5’er gün yapmıştım. Bu sefer aslında diyet öncesinde hem bi motivasyon hem de glikojen depolarımı boşaltarak otofajiyi başlatmak ve biraz arınmak amacım. Otofaji ancak 3.günden sonra başlıyor deniliyor çünkü. O yüzden 5-7 arası olması o açıdan iyi gibi. 

Mc yaralı, aslında lavman olayını hiç umursamıyorum. Onu 3.gün değil de daha uzun süreli yapacaklar için 7.gün ya da 10.gün sonrasında öneriyorlar diye okumuştum. Lavman olayı bana uymaz gerek görmüyorum açıkçası ben. Daha önce 5’er günlük iki kez yapmıştım. Kısa süreli yapacaksan bence hiç takılma ona. 

Bende 10 gün yaptım ama şu haricinde hiç birşey yiyip içmedim çok farklı bir deneyim insan resmen arınmış hissediyor 

Kesinlikle arınmış hissediyorsun :) Hatta 3.günden sonra gelen enerji, “ya aslında yemesek daha da enerjik mi oluruz” diye bi yanıltıyor insanı. Gerçekten ilk deneyimimde çok şaşırmıştım bu enerji nereden geliyor diye 😄