|
Öncelikle herkese güzel sabahlar :) az önce diyetisyene gittim ve ölçüm yaptırdım 71.4 kg yağ oranım 14.2 çıktı belimi ölçtüm 80cm çok mutluyum şu anda güncel formum bu ama ABS hala çıkmadı en son 68 e inebilirim çıkarsa çıkar çıkmazsa da bulking time.
View Diet Calendar, 15 January 2024:
|
2084 kcal
|
Fat: 63.85g | Prot: 151.72g | Carbs: 229.94g.
Lunch: Migros Muz, Big Joy Big Whey Classic, Züber Fındıklı Protein Bar, Ceviz, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Nohut Yemeği, Bağdat Pul Biber, Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Tat Basmati Pirinç. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
muhammet_fatih1905's Weight History
|