Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
|
108.4 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2015:
|
2184 kcal
|
Fat: 60.53g | Prot: 191.49g | Carbs: 217.62g.
Breakfast: Русский продукт Овсяные Хлопья (Геркулес), Syntrax Matrix 5.0, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Добрый Сок Мультифрукт, Куриная Печень, Макароны Отварные, Щи с Мясом. Dinner: Домик в деревне Молоко 1,5%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Куриные Голени (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Snacks/Other: Куриные Котлеты на Пару, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Яблоко Зеленое, Даниссимо Йогурт Киви, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
4485 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Driving - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Cardio - 35 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|