Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2015
|
107.9 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2015:
|
2453 kcal
|
Fat: 78.46g | Prot: 194.04g | Carbs: 251.66g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 5.0, Русский продукт Овсяные Хлопья (Геркулес). Lunch: Добрый Сок Персик-Яблоко, Окей Минтай Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Борщ, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Сливочное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Bio Баланс Молоко 1.5%, Musclepharm COMBAT 100% CASEIN, Картофельное Пюре. Snacks/Other: Сливочное Масло, Блинчики, Ironman Протеиновый Батончик, Сетунь Окорочок Куриный, Даниссимо Манго-Апельсин, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
3274 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Driving - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|