|
Yeme davranış bozukluğu geliştirdim ve asla kilo veremiyorum bu iki gün 2 öğün şeklinde düşündüm 20 saat aç 4 saatte 2 öğün biraz nefis terbiyesi yapacağım sonucu size söylerim
12 de kahvaltı 18:00 akşam yemeği olacak
Kahvaltı yeşillik ve yumurta 2 akşam yemeği hindi ve yeşillik 4,5 litre su ve2 yeşil çayda beraberinde bu iki gün bunu yapacağım sabahları 37 kardiyo ve aklamları yogamda olacak bakalım ne çıkacak sonuçta
View Diet Calendar, 12 January 2024:
|
1093 kcal
|
Fat: 38.38g | Prot: 98.98g | Carbs: 77.64g.
Breakfast: Ceviz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sek Proteinli Yoğurt, Yayla Haşlanmış Suyu Süzülmüş Kullanıma Hazır Maş Fasulyesi. Dinner: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Duru Basmati Pirinç (Pişmiş), Çoban Salatası. Snacks/Other: Ülker Metro Mini. more...
|
|