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Atualização - Hoje QUASE perdi o controle e sai mastigando até as paredes, mas não perdi. Fiz um pouco de exercícios que me ajudou a tirar o foco e depois fiz um lanche a tarde com um pouco mais de sustância. Jantei agora as 18:50, comi muito bem, estou completamente saciada então espero manter assim até umas 21:00 para ceia (chá e biscoitinho).
Eu vi uma moça que comentou que não está alçando o número de calorias e algumas dicas de vocês. Acontece que mesmo eu me dando pequenos luxos ainda não chega a 1.000 calorias (não sei oq fazer) Atualmente estou tentando deixar meus carboidratos em até 50g dia. comendo bastante proteína e vegetais, mesmo assim não chega.
Amanhã vou tentar de outra forma!
Esse diário realmente está me ajudando, não me importa se ninguém vai ler, só de eu colocar pra fora oq estou sentindo está me.ajudando bastante.
Sexta é dia de pesar e eu tô com medo de não ter eliminado nem 1 grama e isso me desmotivar.
Vamo simbora que não adianta ficar sofrendo por antecedência. chegando lá eu vejo oq fazer
boa noite fatamigos
View Diet Calendar, 10 January 2024:
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1243 kcal
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Fat: 46.74g | Prot: 96.13g | Carbs: 108.21g.
Lunch: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Quero Grão de Bico, Hellmann's Maionese, Cebolas, Alface. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Mandioquinha, Cebolas, Quero Grão de Bico, Alface. Snacks/Other: Bel Tetabel, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Adria Biscoito Folhata, Cuscuz Paulista, Visconti Chocotone, Hemmer Ketchup Tradicional, Amendoim, Abacaxi, Morangos. more...
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2395 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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