Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2015
|
113 kg
Lost so far: 34 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2015:
|
3257 kcal
|
Fat: 63.06g | Prot: 122.26g | Carbs: 235.72g.
Breakfast: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Puuro Puuro,Iso Taysjyvä KAURAHIUTALE, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lunch: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%. Dinner: Punaviini, Velbo Mustaleima Emmental, Sienet, Valio Kuohukerma, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Piparjuuri, Vaasan Kaurapalat. Snacks/Other: Pirkka Luomu Ruisnappi, Velbo Mustaleima Emmental, Valio Appelsiinitäysmehu, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Fazer Missä X, Lidl Tumma Suklaa 81%, Banaanit, Espresso, Hanavesi. more...
|
|
3233 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|