Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2024
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163.8 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 43.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2024:
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2393 kcal
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Fat: 109.50g | Prot: 142.08g | Carbs: 207.62g.
Breakfast: Crepioca, Café (Infusão), Batavo Leite Desnatado. Lunch: Pernil Cozido, Prato Fino Arroz Integral, Camil Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chá de Hibisco. Afternoon Tea: Café (Infusão), Batavo Leite Desnatado, Crepioca. Tea: Max Titanium 100% Whey Sabor Baunilha. Dinner: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Frango Desfiado, Chá de Hibisco. Snacks/Other: Linguiça de Porco Frita, Quero Molho de Mostarda, Sanduíche de Bife, Maionese, Risoles de Presunto e Queijo, Coxinha, Café com Leite e Açúcar. more...
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4695 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 17 hours and 21 minutes, Aerobics - 39 minutes. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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FRANCISSHAPE's Weight History
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