toztavşancığı's Journal, 08 Jan 24

🥰hallettik gitti valla .Umarim isteyen istediği bedende mutlu bir yaşam sürer. 

kilo verdim de spor için motive olmayı beklerken buna dönücem sanırım 😃 

Motivasyon bekleme yap geç 😎💪 

Beklerken zayıflamış işte😆😆 

Ozlemaries hahahah😀😀ama ölmüş de 🤣 

Beni motive eden şey bir diziye takılmak. Normal de 1 saat zor yürürken zaman nasıl geçiyor anlamıyorum.  

👍yürüyüş candir.  

gelmeyecek 

Single dad sana katılıyorum.cunku hiçbir zaman şartlar olgunlasmaz. Yok elektrik kesildi,yok misafir geldi,yok yağmur yağdı derken derken bir bakmışsın sene gecmis😑 

Motivasyom beklerken 85 kilo oldum çok haklısınız😄 

merhaba tebrikler,neler yaptınız ne kadar sürede verdiniz biraz bahseder misiniz  

Benim surecim biraz uzun fakat ilk 30 kilosunu sıkı bir diyet ve spor programıyla 3 ayda vermiştim.sonra biraz duraksamadan.indigim kilo beni rahatsız etmiyordu.biraz geri aldığım kilolar oldu evlilik ,yurtdisi vs.sonra diyetisyen yardımı almaya başladım 85 kg ile 75 kiloya kadar sadece leslie,growwithjo falan yaptım.bu süreçte diyetisyeni bıraktım artık tek başıma ilerliyorum.beslenmeyi öğrendim. Spor olarak da yine yürüyüş bazen pilates bazen de ağırlık antrenmanlari yapıyorum o hafta canim ne isterse yani😊aslında süreci bu kadar uzatmamin sebebi kendimi çok strese sokmam ve bu yüzden de yavaş kilo vermemdi.surekli iyi uyuyamadim kilo veremiycem, wc ye gidemedim kilo veremiycem vs gibi şeylerle kendime bir kabus yaratmıştım. Şükür ondan ciktim rahatladım. Diyet modunda değilim istediğimi dengeli bir şekilde yiyorum artık. Umarim yardımcı olabilmisimdir. 

Kısa zaman önce babam vefat etti,sonrasında kalan ailemi kaybettim,tamamen maddi çıkarları sebebiyle,şimdi hem sağlık sorunları hemde psikolojik buhranla baş etmem gerekiyor, bu süreçte birde kilo vermem gerekiyor, gözümde hem büyüyor hemde çok fazla başarısız diyet deneyimim olduğu için kendi kendimi sabote ediyorum,3 ayda 30 kilo verirken bi sarkma Kas yırtılması vs oldumu,artık sağlıklı olsun al ver döngüsü bitsin istiyorum.cok yardımcı oldu yazdıklarınız tabiki çok sagolun  

Başınız sagolsun .kolay bir şey değil.kilo her zaman alınır verilir sağlığınız ve psikolojiniz sağlam olsun gerisi hallolur bir şekilde.caniniz sıkıldığında takın kulaklığınızi yavaş yavaş yürüyün beslenmeyi de yavaş yavaş halledersiniz kendinizi bunaltmadan .bende bir sarkma olmadı ama doku yumuşadı ister istemez kollarda ve iç bacaklarda. Fakat çatlak oldu .o dönemde de bu konularda bilinçsiz birisiydim hiçbir ürün vs kullanmadım.keske kullansaydım büyük oranda çatlakları da onlerdim.  

Teşekkür ederim kızlar,Allah razı olsun,Çok zor evet gerçekten yaşayan bilir,seninde basın sagolsun bahar,Allah sabır versin,olunca herseyin üst üste olması durumu varya,öyle bir süreç,çatlakların şuan çözümü var sanırım denemedim ama görüyorum yaptıranlar var baya etkili,çatlamamasi icin,bol su kolojen sikislastiricilar sagliklo beslenme diye biliyorum başka bir önlemi var mı💐 

120’ye doğru gidiyorum ben. 😬 

Tekrar başınız sagolsun 😔 Kolajen 3 kür yapıp biraz ara veriyorum sonra tekrar .yağ kullanmıyorum.sadece at kılı fırçası ve bepantolun hassas ciltlere uygun olan kremini suruyorum. Bio oil kullanmıştım bir ara o da güzeldi.  

Öğretmenim gitmezsin gitmezsin hemen dön ordan 🥲 kan şekerinizi ani ziplatacak besinlerden uzak durun bakın nasıl gidiyor . 

Teşekkür ederim muteferriç 💐🤍🤍tek tek cevap verdin çok naziksin,sevgiler 🩷 

Rica ederim.bilgiler paylaştıkça güzeldir 💗🌻bir faydam olursa ne mutlu bana