Etänä semmoiset plussat. Pääsääntöisesti nestettä toki, mutta kyllä pari suklaarasiaakin tuli tuhottua sekä neljännes hedelmäkakku. Ja vähän muuta, muttei mitään katastrofaalisista. Vaan onpa mukava päästä taas arkirutiineihin!
|
83.2 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2024:
|
1592 kcal
|
Fat: 59.75g | Prot: 112.56g | Carbs: 145.20g.
Breakfast: Soijamaito, Herbalife Formula 3, Herbalife Formula 1, Herbalife Kaura-Omenakuitu, Herbalife Proteiinijuomajauhe (PJJ), Tuohino Perinteinen Täysjyväkaurahiutale. Lunch: Valio Arki Raejuusto, Verso Härkäpapu Rouheseos, Feelia Kaalilaatikko. Dinner: Valio Nachopelti. Snacks/Other: Mars Mars Protein, Herbalife Proteiinipatukka, Herbalife 24 Rebuild Strength. more...
|
|
2241 kcal
|
Exercise:
kuntosali - 1 hour and 15 minutes, kevyt koiralenkki, 1.63km - 30 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|