|
SABAH
yulaf unlu kaşarlı omlet, peynir, domates, 3 zeytin ~ 250
ARA
nar, fıstık ezmeli yarım muz ~ 230
ÖĞLE
balkabağı çorbası, 4 mercimek köftesi ~ 320
AKŞAM
yoğurtlu brokoli salatası ~ 100
ARA
kuru incir, kaju, kuru dut ~ 110
KALORİ ~ 1010
|
50.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 1.4 kg a Week
|