SABAH yulaf unlu lorlu omlet, domates, salata, 3 zeytin, greyfurt portakal suyu ~ 210 ARA kuru incir, kaju, yarım muz, fıstık ezmesi, kahve ~ 220 1 saat spor 💪🏻 ÖĞLE balkabağı çorbası, kinoa pilavı, 4 patates köftesi, yoğurt ~ 360 AKŞAM tofulu avokadolu salata ~ 180 ARA yer fıstığı, kabak çekirdeği, yeşil çay ~ 100 KALORİ ~ 1070
|
51.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|