Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
|
89 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2023:
|
2003 kcal
|
Fat: 67.61g | Prot: 180.45g | Carbs: 168.03g.
Breakfast: Сыробогатов Сыр Российский 50%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Экстратонкие. Lunch: Семушка Кешью Сушеный, Куриная Грудка на Гриле, Макфа Крупа Гречневая, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Першинский Творог 1,8%, Киви. Snacks/Other: Do4a Lab Протеин. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
coyote_toxa's Weight History
|