Ahh ahhh peki teşekkür ederim dikkate alıcam 😞
17 Dec 23 by member: bybykilolarım
|
Karbonhidrat alımını engelleyemiyorum. Mesela yarım tabak salata ile tıkanıyorum ama 3 4 5 kaç dilim olsa börekle tıkanmıyorum.
17 Dec 23 by member: bybykilolarım
|
İştah kesen değil de bi süre tok olmanı sağlayacak filtre kahve yeşil çay meyve üzerine serpilmiş tarçın gibi seçenekler sunabilirim 🫠
17 Dec 23 by member: Zencefilli Kurabiyee
|
eğer tatlı yiyeceklere düşkünlüğünüz varsa benim gibi tarçın çayını tavsiye ederim. eğer gerçekten istekliyseniz bakın gerçekten diyorum 😄 yemekten sonra o tatlı isteği gelmeden tarçın çayınızı yudumlayın. vücut ihtiyaç duymuyor gibi oluyor bunun ayrımını yapılması şarttır psikolojik bir ihtiyaç mı yoksa bu tatlı isteği bedenimden mi geliyor diye o zaman gerçekten bedeninizin ihtiyacını seçerseniz zaten ona iyi davranırsınız 🥰
17 Dec 23 by member: esra yurttapan
|
Teşekürler bütün önerilerinizi deneyeceğim bunu bedenimin istediğini sanmıyorum bedenimin kabul etmeyeceği kadar çok yiyip tatmin olmuyorum çünkü
17 Dec 23 by member: bybykilolarım
|
kinoali çay denemistim midem çok kotu olmuştu yani iyi gelen hiç bişi görmedim henüz 😅
18 Dec 23 by member: aysenur_a.a
|
Duygusal açlık değil mi bu
18 Dec 23 by member: gozgozgozgozgoz
|