Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2015
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102.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2015:
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1600 kcal
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Fat: 59.16g | Prot: 110.54g | Carbs: 163.61g.
Breakfast: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Ômega. Lunch: Brigadeiro, Empanado de Berinjela, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Pronto Light Carne Moída, Pepino (com Casca), Tomates, Regina Queijo Coalho Espeto. Dinner: Lindt 70% Cacau, Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Snacks/Other: Trio Pro 30 VIT Vanilla e Cookies, Airon Barra Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará. more...
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2947 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Muito bem, Daniel! Pouco a pouco você chega lá. O importante também é ir consolidando novos hábitos mais saudáveis, tanto de alimentação quanto de atividade física. Torcendo por vc!
17 Oct 15 by member: danilobadaro
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Oi Danilo! Obrigado de verdade. Se Deus permitir vou seguindo o seu exemplo. Abraço.
18 Oct 15 by member: DanielZi
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DanielZi's Weight History
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