Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2023
|
87.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
2724 kcal
|
Fat: 119.09g | Prot: 120.04g | Carbs: 294.56g.
Breakfast: Сливочное Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахар, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Добрый Апельсиновый Сок. Lunch: Snickers Сникерс, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Картошка Вареная, Белый Хлеб, Фасолевый Суп. Dinner: Андреевский Кондитерский Дом Козинак с Шоколадом, Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. Snacks/Other: Яшкино Конфеты Глэйс , Snickers Сникерс, Банан, Tobepro Протеин, Вареное Яйцо. more...
|
|
2343 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 34 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 16 hours and 46 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|