|
12 Aralıkta diyet ve egzersize başladım , Buğçe kondakçının karın antremanı ile bacak antremanını yapıyorum hafta sonuna da kardiyo ekliyorum 💪🏻✌🏻
View Diet Calendar, 13 December 2023:
|
1313 kcal
|
Fat: 60.83g | Prot: 68.75g | Carbs: 128.29g.
Breakfast: Zeytin, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Süzme Peynir, Domatesler. Lunch: Bağdat Pul Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nane. Dinner: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Köfte, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kahve (Demlenmiş), Kuru Üzüm. more...
|
|