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Ich bin jetzt seit genau einer Woche wieder auf Diät, nach dem ich knapp 4 Wochen Pause macht habe. In der Pause hab ich zwar ohne Kalorien zählen mein Gewicht gehalten, hab aber bspw. auch Süßigkeiten gefuttert, von denen ich vorher immer die Finger gelassen hatte. Mir fällt es aktuell so schwer nicht zu naschen… nicht generell essen, sondern speziell Süßigkeiten. Abends nach der letzten Mahlzeit, selbst wenn der Magen super voll ist, krieg ich so Lust auf Süßkram… geht mir derbe auf den Sack. Ich hoffe das legt sich in den nächsten Tagen. Esse dann meistens so einen Ja Müsliriegel ohne Zucker, um etwas süßes zu haben. Der Körper hat sich wohl wieder an die Zuckerzufuhr gewöhnt und schmachtet jetzt danach?
View Diet Calendar, 12 December 2023:
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1661 kcal
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Fat: 39.14g | Prot: 154.06g | Carbs: 166.38g.
Lunch: Nudelauflauf mit körnigem Frischkäse-Schinkenwürfl. Dinner: Hafer Pizza. Snacks/Other: Ja! Müsli-Riegel Schokolade-Banane, Body & Fit Perfection Bar Crunchy White Chocolate-Cookie, Club Mate Club Mate (Flasche), REWE High Protein Pudding Grieß Pur. more...
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 Comments
Kenne ich gut..🙄
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Proteinriegel könnte Abhilfe schaffen..
Zusätzlich Eiweiß, kaum Zucker und trotzdem süß.
Zum Obst rate ich nicht, weil der Magen ja eh voll ist, und Fruchtzucker kann zusätzliche HA lostreten...
12 Dec 23 by member: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ist ne gute Idee mit dem Proteinriegel!
13 Dec 23 by member: Kingswing
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hey Kingswing, erstmal Du bist nicht allein 😅🫣 wenn ich Abends Heißhunger/Lust auf süßes hab ist mein Tagesabschluss ein griechischer Joghurt mit Chunky Flavour. Ich nehme bewusst den griechischen Joghurt nicht Skyr oder ne andere fettarme Variante, weil er einfach noch zusätzlich sättigt und besser schmeckt😉. Bei Skyr und co könnte ich nach ner Stunde wieder loslegen. Proteinriegel sind auch top, beim Süßigkeiten Anfall hilft mir da am besten der Clean Protein Bar Peanut Butter von Pam Reiff.(gibt's im DM) Schmeckt wie ne Süßigkeit 😅....bei Obst ist es bei mir genau so wie Veggi es beschreibt. Der Fruchtzucker löst nach kurzer Zeit Heißhunger aus, mit ner Ausnahme, Wassermelone im Sommer 🤣😁😜 viel Erfolg und gutes durchhalten 🍀
13 Dec 23 by member: Angela☆☆
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Bei mir ist gar nicht unbedingt Industriezucker das Problem, sondern es sind industriell hergestellte Süssigkeiten. Wenn ich damit anfange, kann ich nicht aufhören. (Hatte gerade, auch so eine Phase.) Am besten, ich kaufe sie nicht ein und habe nichts davon zuhause. Auch im Büro möchte ich das Zeug nicht sehen. Gerade dort nicht. Das lässt mir dann keine Ruhe. Mir schmeckt übrigens nur der erste Riegel oder das erste Stückchen, den ganzen Rest esse ich eher, weil ich die Konsistenz, den Schmelz, den Crunch...mag. Gute Alternativen sind für mich Sahnequark mit Banane und Datteln, Sahnequark mit Sauerkirschen ohne Süsse aber mit Zimt, selbst gebackener Käsekuchen (klassisch ohne Boden, mit etwas Zucker, keine künstlichen Aromen), mit Gefühl gepulter Granatapfel (knusprig und saftig). Bin eher eine "Sensorikerin" 😉
13 Dec 23 by member: MenthePip
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Zucker löst im Gehirn die gleiche Reaktion aus wie Heroin oder Kokain... Du bist also quasi voll drauf und hast Entzug! 😬
14 Dec 23 by member: SteffiEndlichICH
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Liebe Angela,
ich habe witzigerweise vorgestern zufällig low fat griechischen Joghurt gekauft, weil der im Angebot war. Ich habe auch Chunky Flavor da, das wird heute Abend direkt ausprobiert. Danke für den Tipp!
14 Dec 23 by member: Kingswing
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Ihr habt wahrscheinlich beide recht, so langsam legt es sich auch. Mit Willenskraft durchkämpfen, dann wird das schon! Danke euch für euren Input
14 Dec 23 by member: Kingswing
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Hi, zur Zeit geht es mir auch so, ich habe ständig Heißhunger auf Süßigkeiten. Es ist ein ewiger Kampf. Mittlerweile versuche ich meinen Heißhunger mit Eiweißshakes auszugleichen. Ich muss sagen, für mich funktioniert es.
16 Dec 23 by member: SandraWe48
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Kingswing's Weight History
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