|
Всем доброе утро!Сегодня ровно 2 месяца пути,-10кг,работаем дальше!
View Diet Calendar, 10 December 2023:
|
1766 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 180.69g | Carbs: 144.04g.
Breakfast: Бояр Хлеб Цельнозерновой, Барс Тунец, Моя Цена Капуста Квашеная с Морковью , Гречка Отварная. Dinner: Hyper Пудинг Шоколадный , Акашево Грудка Цыплят-Бройлеров, Пятерочка Лук Репчатый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сладкий Красный Перец, Помидоры. Snacks/Other: Магнит Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%. more...
|
|
2827 kcal
|
Exercise:
Bathing - 3 hours, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Хозяйка спасибо)было чутка лишнего веса,сейчас имт уже почти в норме,осталось 7кг для идеала.вам тоже желаю терпения в нашем деле,у нас всё получится!
13 Dec 23 by member: dmitriy_na fokse
|
Мои поздравления! Отличный результат! Нижневартовску привет! 😉
14 Dec 23 by member: umpeleva84
|
umpeleva84 здравствуйте!благодарю!
14 Dec 23 by member: dmitriy_na fokse
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitriy_na fokse's Weight History
|