id56ffhj's Journal, 10 Dec 23

это шаг назад

что-то большущий такой шаг в 1,3 кг

что сделала для этого
(инструкция для ожирения):
1. не ходила 2 дня
2. резкая смена двигательной активности
3. ела много (около 2,5-3 тыс калл)
4. не спала
5. воду мало пила

всё это делала не специально, не могу привыкнуть к работе на сутках, в течение которых почти не ем и не сплю, а потом наваливается жор..

делаю выводы, исправляюсь

сегодня хотя бы 8-10 тыс шагов

84.3 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 12.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1472 kcal

Fat: 93.30g | Prot: 51.14g | Carbs: 106.21g.   Breakfast: Карусель Сметанник, Пицца Домашняя, Омлет или Яичница. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Milky Way Шоколад. Dinner: Жизнь Март Картошка Жаренная с Грибами, Сосиски Молочные, Капуста Белокочанная. more...