misslenchik's Journal, 10 Dec 23

Я сейчас на кето, за 2 недели - 6кг🤪💪🏽 супер питательно, о еде не думаю вообще, забыла что такое голод. Еле два раза в день, сейчас достаточно вообще одного. По самочувствию отлично, прилив сил и энергии бешенный, времени на сон нужно меньше и ощущение что готов свернуть горы) 

Я прошлым летом была на кето 2,5 месяца. Скинула 15 кг, с 81 кг до 66 кг. Сначала адаптации были головные боли, потом прошли. Вес ушёл быстро, но.. Плохой сон, судороги в ногах и в конце стали сильно вылазить волосы и к тому же замучили запоры( Ушла с кето, вес вернулся за полгода... Сейчас на гибкой диете.. Нет страха перед едой и, что особенно радует, можно всё) Вес уходит в таком же темпе, но в рационе есть все фрукты и злаки. Единственное что исключила белую муку и сахар ограничила до 5ти чайных ложек. Соблюдаю дефицит калорий. Ем три раза без перекусов. Всегда сытая и довольна жизнью) И ещё одно, даже на кето, это ложь, что не нужно считать калории, там перебрать ещё проще, потому что еда высококаллорийная.  

Я нахожусь на ведении у кето-профессионала. Поэтому ни судороги, ни запоры, ни что либо еще меня не беспокоят, даже кето-гриппа не было(головные боли, проблемы со сном). Очень важна нутрицевтическая поддержка, тогда можно ощутить все прелести этого питания 😍 

Елена, а что значит гибкая диета 

https://dzen.ru/media/vikifood/kak-pravilnoe-pitanie-meshaet-pohudeniiu-6568cf9ef6adc66bb9d4b7ef Я высылаю вам ссылочку, сама случайно наткнулась в Дзене. Всё чётко, лаконично и никакой воды. Почитайте её статьи, может и вам это поможет определиться с выбором, как похудеть. 

IraTsvet , поделитесь контактом кето-профи, пожалуйста 

именно кетогенная диета показана тем, кому по здоровью нужен терапевтический кетоз. разобраться сначала надо с определениями, а не "посидеть".  

Полгода была на кетопитании,заработала артроз и это не совпадение... 

Само по себе состояние кетоза очень классное, питание сытное и нет постоянных перекусов, поел и сыт весь день. 

Я соблюдала кето протокол уже трижды по 3-5 месяцев каждый раз. Протокол даёт очень много преимуществ. Но перед тем как начинать его, нужно изучать мат часть. Если сами не можете понять, обращайтесь к хорошим нутрициологам. Не к тем, которые марафоны проводят и продают то, от чего им идёт откат, а к тому специалисту, который проведет анализ вашего состояния и подскажет, расскажет, как вам оптимально начать, как соблюдать это питание без вреда для какого либо органа. Надо понимать, что у вас изначально. Если вы измотаны безжировой диетой и имеете кучу дефицитов, тогда и на кето питании всё это нужно устранять, чтоб полноценно питаться и закрыть дефициты по витаминам , микро и макро нутриентам. Требуется поддержка желчного, печени, почек и много чего ещё, если есть изначально неполадки. Человек же не зря приходит к лечебному питанию, в него ведь уже что-то не так? Верно?  

🔥🔥 

Ld_F Лада 💯👌 

Из каких соображений вы хотите на кето?  

У меня был опыт Кето после диеты Дюкана.Пользовалась целый год.Ушло всего 4 кг.Прилива сил не было вообще.По ночам ломило ноги.Крутило икры.Хоть и пила много магния.Начали выпадать волосы.Заболели почти и поджелудочная.Повысился сахар крови.Была сытость,только и всего.Вес стоял на месте с подсчетом ккал.Если перебор,начинал расти.Очень сложная диета для организма.Пройдите какое-то обследование,чтоб потом знать от чего лечиться. 

Огромный плюс - отсутствие голода и срывов,мне как рпп это подошло Меньше тратишь деньги на еду и времени на готовку,восстанавливается организм 

ВСЕМ Привет👋🏼 Приглашаю девочек 18 + в свой чат СтройНяшки всех,кому нужна поддержка и мотивация 🔥🔥🔥 🤗 Меня зовут Анастасия,я прошла много марафонов, изучила кучу материала,сама похудела и продолжаю худеть) помогу и ВАМ🙏 ☝️ Мы не сидим на диетах☝️ только правильное питание 💞 и полезные привычки💪 Без поддержки менять что-то в своем привычном образе жизни очень сложно. У нас в чате вы найдете друзей🤝 приятное общение и веселое времяпровождение👌💃 Чат абсолютно БЕСПЛАТНЫЙ 🙀 💕Очень буду рада, если от меня вы узнаете что-то новое и полезное💓 💖А в нашем чате моорее: 💥полезной информации 💯 💥вкусных рецептов ПП🥗 💥утренние зарядки 🤸‍♀️ 💥жиросжигающие тренировки🏃‍♀️ 💥мотивирующие марафоны💪 Пишите "ХОЧУ В ЧАТ" на номер +9191638357 WhatsApp Ну что, погнали☺️