|
Призналась себе, что у меня далеко не здоровый вес и решилась считать калории, регулировать рацион.
Хотя до сих пор остаются отговорки и самообман в стиле "да и так всё нормально, я просто такого телосложения, ничего не изменить"
Понимаю, что многие проблемы со здоровьем и самочувствием процентов на 60 уйдут, если сброшу лишние кг. Держусь за эту здравую мысль.
Очень мотивируют посты других участников😍🔥
Решила тоже оставлять посты, чтобы сохранять мотивацию и рефлексировать)
View Diet Calendar, 09 December 2023:
|
2211 kcal
|
Fat: 61.45g | Prot: 89.43g | Carbs: 330.59g.
Breakfast: Куриная Грудка Отварная, Мёд, ВкусВилл Творог Пластовой 5%, ВкусВилл Сырники с Малиной. Lunch: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Alpen Gold Фундук и Изюм Молочный Шоколад , Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Макароны Отварные, Яблоко Семеринка. Dinner: Oreo Мороженое Ведерко, Банан, Пятерочка Багет Традиционный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Помидоры, Яблоко Семеринка. Snacks/Other: ВкусВилл Йогурт Питьевой «Клубника» без Доб. Сахара, Любятово Хлопья , Пятерочка Багет Традиционный, ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Гормолзавод Кокшетау Курт Нежный, Соленый, Гормолзавод Кокшетау Курт Нежный, Соленый. more...
|
|