|
Qualcuno di voi segue la Iifym diet??? Sapete dirmi qualcosa in proposito!!! :)
View Diet Calendar, 03 October 2015:
|
1400 kcal
|
Fat: 37.63g | Prot: 83.35g | Carbs: 182.16g.
Breakfast: Rigoni di Asiago Marmellata Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zymil Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Misura Crackers Integrali, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Carote, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale. Dinner: Meloni Gialli, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Farchioni Olio Extravergine d'oliva, Auchan Auchan Bio Cavolfiore, Rovagnati Rovagnati Snello Tacchino Arrosto. Snacks/Other: Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 2%, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Banana, Prugne. more...
|
|
1168 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Intendi la If It Fits Your Macros? Qualcuno mi potrà correggere, ma in parole povere sta nel mangiare "qualsiasi cosa" a patto che a fine giornata rientri nei macronutrienti prefissati.. Ovviamente poi dipende da te se quel "qualsiasi cosa" sono cibi sani/decenti o panini del McDonald's e Nutella ;)
04 Oct 15 by member: Debirtz
|
Grazie...ho sentito parlarne e mi sono incuriosita...ho cercato di prendere informazioni qua e là ma continuo a non capire con quali percentuali i macro siano suddivisi!!!
04 Oct 15 by member: tzsrn
|
In teoria non ci sono percentuali "fisse", te le fai in base alle tue esigenze (es. 1g/kg di grassi e 2g/kg o 1,5g/kg di proteine).. e poi a quelle devi arrivare ;)
04 Oct 15 by member: Debirtz
|
Capisco!!! Secondo te può dare buoni risultati??? Bah...sono confusa!!!
05 Oct 15 by member: tzsrn
|
@Tzsrn non è una dieta, è uno "stile di alimentazione".. I risultati li da se imposti bene kcal e macro.. Ma lo devi fare tu (o se vuoi te lo calcola il sito IIFYM ma le "condizioni" le imposti cmq tu)
05 Oct 15 by member: Debirtz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|