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Fast 5 Wochen sowohl Kalorien zählen als auch Sport pausiert. Hab versucht bewusster zu essen und Kalorien im Kopf zu überschlagen. Lange krank gewesen, daher kein Sport. Gewicht gehalten! Ab heute gehts wieder mit Vollgas weiter Richtung 90kg.
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95.9 kg
Lost so far: 34.1 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2023:
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1700 kcal
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Fat: 61.15g | Prot: 182.52g | Carbs: 102.87g.
Breakfast: ESN Tasty Whey, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Flying Goose Sriracha Mayoo Sauce, Ei, Herta Finesse Hähnchenbrust , Lätta Margarine, Harry Vital + Fit Brot (50g). Lunch: Auflauf Brokkoli Kartoffel Hähnchen Paprika, ESN Tasty Whey. Dinner: ESN Tasty Whey. Snacks/Other: HSN Evobars Crunchy Bar, Ja! Müsli-Riegel Schokolade-Banane. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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