Tive retorno no nutri hoje e estou muito feliz! Peso 59,9kg. Em 4 meses, eliminei 4kg de gordura e %gordura está 16,9% na bioimpedância. Ele ajustou minha dieta e estabeleci uma meta: vou eliminar 2kg de gordura e construir 3kg de músculo até 04/03/24 😍
View Diet Calendar, 04 December 2023:
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1725 kcal
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Fat: 52.82g | Prot: 115.50g | Carbs: 197.02g.
Breakfast: Maçã, Ovo, Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Beterraba Cozida. Dinner: Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo de Leite Ninho, Growth Supplements Whey Beijinho, Iogurte Natural, Mangas, Mundo Verde Chia, Aveia em Flocos, Laranjas. more...
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Comments
Parabéns! Excelentes resultados 😊💪
04 Dec 23 by member: ElisaMTV
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04 Dec 23 by member: misafrp
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Obrigada pessoal! Vamos para cima!
04 Dec 23 by member: Tallitafenato
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