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Uma excelente semana a todos! Almoço com arroz integral branco e vermelho, feijão, patinho, abobrinha, cenoura e beterraba. Bora para cima!
View Diet Calendar, 04 December 2023:
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1725 kcal
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Fat: 52.82g | Prot: 115.50g | Carbs: 197.02g.
Breakfast: Maçã, Ovo, Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Abobrinha Italiana, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Beterraba Cozida. Dinner: Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bolo de Leite Ninho, Growth Supplements Whey Beijinho, Iogurte Natural, Mangas, Mundo Verde Chia, Aveia em Flocos, Laranjas. more...
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 Comments
05 Dec 23 by member: naypaulino30
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naypaulijo30 tem dado certo para eliminar gordura e construir massa magra e é muito gostoso!😋
No começo da dieta, eu tinha medo de engordar comendo assim, mas emagreci e me deu mais energia para os esportes e para viver!
05 Dec 23 by member: Tallitafenato
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