Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2023
|
72.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2023:
|
1795 kcal
|
Fat: 59.32g | Prot: 58.12g | Carbs: 252.21g.
Breakfast: ВкусВилл Масло Кукурузное Нерафинированное, Миндаль Миндаль, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Азбука Вкуса Свекла из Печи, Кофе, Изюм, ВкусВилл Полба Дробленая. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Лук, Polar Камбала Филе Порционное, Тыква, Cocosla Кокосовое Масло Холодного Отжима, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Квашеная Капуста, Свеклы. Dinner: Морковь, Националь Маш, Националь Рис Бурый Здоровье , Салат Ромэн или Соз, Огородников Рыжиковое Масло, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Болгарский Перец, Чим Чим Соевый Соус. Snacks/Other: Жизнь Март Варенье Облепиховое, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Апельсин. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|