gelmez miii ama kendini suçlu hissetme ağır tatlılar yemediğin sürece sorun olmaz
02 Dec 23 by member: hiloşsu
|
Lezzetli yemekler tatlı isteğini getiriyor,
Sanırım insülin direnciniz var aralıklı oruç yaparsanız ve karbonhidratı tamamen keserseniz tatlı isteği gidiyor tecrübeyle sabit.
02 Dec 23 by member: azizkaya32
|
Bende daha çok tuzlu yeme isteği oluyo bu saatlerde çekirdek yada badem yiyorum😔
02 Dec 23 by member: ezgiulusan94
|
aksam 7 den sonra veya önce yerseniz bişey değismiyecek, vücudunuz aldığınız günlük kalori ve besin değerlerine bakar bunu akşam 7 den önce veya sonra almanız bişeyi değiştirmiycek. eğer gunde 2000 kalori alıyorsaniz bunun hepsini akşam 7 den sonra alırsanız bişey değismiyecektir.
02 Dec 23 by member: kermasln
|
Kilo kaybından ziyade biraz daha kendimi disipline etmek için akşam bi şeyler yeme olayını bitirmek istiyorum aslında. Yoksa haklısınız önemli olan kalori açığı 🙏🏻
02 Dec 23 by member: aycokyedim
|
Aslında günde 2 öğün aralıklı oruç yapıyorum. 16 saat açlık 8 saat tokluk şeklinde. Karbonhidratı tamamen kesmesem de azalmayı çok istiyorum. Belki zamanla alışır vücudum bu sisteme. Teşekkğr ederimm 🌸
02 Dec 23 by member: aycokyedim
|
Teşekkürler hansel 🌸 iyi aklıma geldi yarın bol tarçınlı bir yeşil elma yiyeyim çok severim
02 Dec 23 by member: aycokyedim
|
tatlı, tuzlu farketmeden ağzı oyalayacak bi şeyler istiyor cidden insan. Aslında fiziksel açlık değil de duygusal açlık benimki de 🙏🏻 inşallah suçlu hissetmeden strese de girmeden sağlıkla kalırız
02 Dec 23 by member: aycokyedim
|
Mantıkliymis çünkü disiplin hepsinden önemli disiplin olmadan ne kadar motivasyonlu olursa olsun bi insan gelişimi bı yere kadar olucaktir fakat disiplin ve sıkı çalışmayla kesinlikle sonuna kadar gelişim gösterebilir 🥰
08 Dec 23 by member: kermasln
|