Даша Драгунова's Journal, 02 Dec 23

Поздравляю 🥳. У меня тоже 53. Правда уже достаточно давно. А какой у вас рост? 

Спасибо ☺️ Рост 162) А у Вас? 

Поздравляю 🥳 Я вот мечтаю до НГ 🎅 увидеть 63 кг 😍 

Поздравляю 🤩🤩 

Валера85, спасибо 🌸 

Элинора, спасибо 💕 Главное набраться терпения и сил на это 💪🏻 Желаю вам скорее увидеть ваши 63🙏🏻 

Даша, ух ты. Какое совпадение. Я тоже 162 😃. Подпишусь, пожалуй :)). Какие дальше планы у вас?  

Здорово 👍 Хочу сейчас подтянуть побольше тело и ещё скинуть жир, потом возможно на профицит, чтобы подкачать мышцы)) У меня проблемная зона живот, очень туго уходит((( 

Даша, я бы хотела, чтоб что-то одно было проблемной зоной. А у меня как-то сразу все 😅. Вы в зале тренируетесь?  

У меня тоже есть ещё места проблемные, например руки базуки🤣, но основной жир на животе скапливается 🫠 Тренируюсь в зале, 2-3 тренировки в неделю, плюс кардио по часу 2 раза в неделю стараюсь) Дома так же иногда с утра могу сделать тренировку легкую, но я пока в декрете, ребёнок сад ходит, а выйду на работу, уже не смогу позволить себе такой роскоши 😅 А вы тренируетесь ? На сколько кк питаетесь ? 

Поздравляю! Тоже хочу хоть до 55 похудеть. Благодаря тренировкам хоть тело подтягиваться стало, в вот сам вес туго уходит. С питание сложно, неделю держусь на выходных ем и 🥂 

Тренировки очень важны на мой взгляд, главное подобрать на свой вкус, чтобы получать от них удовольствие) я сначала заставляла себя, а сейчас втянулась так, что без тренировок уже ломка начинается 🤪 До этого я тоже грешила по выходным алкоголем, а после того как выпью, на след день жор нереальный, никак не могла из за этого похудеть, неделю ПП и спорт, а на выходных пищевой разврат и алкоголь 🍷 Но потом решила что пока не достигну 53,5 алкоголь пить не буду и только тогда через 1,5 мес достигла результата. И самое главное, что после отказа от алко, стала чувствовать себя намного лучше, сон улучшился, отеки ушли и сил прибавилось) Первые выходные было сложно, хотелось выпить, типа че ещё делать, привычка посидеть с подругами, а вторые выходные уже проще, дальше вообще перестала хотеть его) 

Даша, со мной можно на ты ☺️. Даа, про руки понимаю. Так хочется, чтоб они изящные были, а они... Ого молодец какая, столько тренировок 💪. Я пока никак не могу возобновить, а раньше занималась год регулярно. Сейчас питаюсь на ~1400, а вы?  

Давай на ты) Я по калориям так же, примерно 1300-1400, считаю БЖУ и заметила, что когда жиры не поднимаю выше 55, а углеводы 120-130, то вес хорошо начинает уходить, ну и белок держу примерно 90-100) Вчера вот у мужа было ДР, естественно я еда все и выпила шампанского, но сегодня постараюсь войти в режим, хотя холодильник забит не совсем пп едой, отправлю мужу на работу сегодня, пусть они там толстеют 😅 А у меня цель теперь 52 к новому году 💪🏻  

Даша, давай:)) Оо, молодец, а я вообще не слежу за бжу. Ну мне бесполезно следить за ним, я белковую пищу не особо люблю. Вставала на весы после др? Или не стала психику портить? :)). Во, я тоже 52 к нг хочу. Думаю, у нас получится 🤗 

Не стала вставать, но думаю там был треш, даже видно отёк по телу и лицу от этого пищевого разврата вчерашнего, сегодня потренировалась чтобы выгнать воду немного) Я верю в нас 💪🏻 кстати раньше тоже не могла добрать белок, постепенно научилась, не наедаюсь им, вот углеводы дают сытость, а белком вообще никак) А ты с какого города?  

Даша, ну и правильно, лучше не травмировать себя. Я для интереса взвешиваюсь. И у меня все тело, руки начинают отекать прям на глазах, когда обжираюсь 😅. Я тут в книге по нормальной физиологии прочитала, что минимум белка 0,5г на кг веса нужно, так-что вообще не заморачиваюсь. Кстати, меня очень хорошо фрукты насыщают. Особенно цитрусовые. Я из Москвы, а ты?  

Я из Томска, это Сибирь) У нас вот начинаются морозы с сегодняшнего дня, сейчас пока -24, а на выходные обещают 30 с лишним 😅 Еле заставила себя встать сегодня на тренировку 😅 После дня рождения до сих пор отёкшее лицо( Тоже замечаю сильно отеки всегда после сладкого и алкоголя( А когда ем в 18:00 последний раз, то выгляжу лучше 😅  

Ого ты герой. Жеесть, как вы там выживаете. Я помню у нас в школе уроки отменяли, когда -30 было. Даа, я как-то тоже не очень люблю после шести есть из-за этого.  

Да это дело привычки😀 Конда есть машина, сильно не замечаешь мороза, вот тем кто ждут автобусы конечно сложнее 😅