Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
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100.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2023:
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2554 kcal
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Fat: 56.71g | Prot: 148.98g | Carbs: 363.25g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Pão Integral, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Dillin Geleia de Amora. Second Breakfast: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein, Profit BCAA, Profit Creatina. Lunch: Pachá Farofa de Farinha de Milho, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Afternoon Tea: Café com Leite e Açúcar, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Banana Nanica, Mu-Mu Doce de Leite, Pão Integral, Carolina Iogurte Natural Integral, Garoto Chocolate Meio Amargo , Naturale Maçã Fuji, Banana Nanica, Mexerica. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. more...
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2888 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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edimarmelosilva88's Weight History
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