Vetonpoa's Journal, 01 Dec 23

Já foram 5,50 kg em 2 meses. Estou comendo alimento de verdade e cardio 4 vezes por semana. Faltam ainda 10 kg. Vai ser difícil, mas não vou desisitir.

85.8 kg Lost so far: 5.6 kg.    Still to go: 9.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1073 kcal

Fat: 42.77g | Prot: 71.53g | Carbs: 97.06g.   Breakfast: Café, Leite (Leite Integral). Lunch: Friboi Carne Moída de Acém, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Pão Nino Pão de Forma Light, Ovo Mexido. more...

2698 kcal

Exercise: Bicycling (leisurely) - <16/kph - 35 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...