Nikolyaeb's Journal, 30 Nov 23

Доброе утро . В обьемах -2 см ,мотивирует идти дальше .Дорогу осилит идущий . После завтрака треня дома и баночный массаж

---

1143 kcal

Fat: 58.28g | Prot: 86.47g | Carbs: 68.39g.   Breakfast: ВкусВилл Паштет Из Говяжьей Печени Со Сливками, Кофе, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Viola Сыр Плавленный «Виола» Сливочный, Лечо, Жареное Яйцо, Бекон (Жареный), O!Well Коллаген. Lunch: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Вареное Яйцо, Курица в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Кинза, Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Protein Rex Mini Cake Sweet Carrot. more...

1753 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...