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Jantar de terça Saladona suprema 😋 Alface, tomate, cenoura, cebola branca, repolho, filezinho sassami. Tempero: creme de leite, mostarda e ketchup zero. Tem 25g de batata palha pq ainda tô em déficit e resolvi me permitir. Ficou muito bom 😊
View Diet Calendar, 28 November 2023:
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926 kcal
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Fat: 32.14g | Prot: 71.98g | Carbs: 90.89g.
Breakfast: Mamão Papaia, Regina Queijo Coalho Espeto, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Lunch: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz com Cenoura. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bakers & Chefs Batata Palha, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Quero Molho de Mostarda, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Other: Melão Amarelo, Bumba Meu Pão Peta. more...
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 Comments
29 Nov 23 by member: Davy2023
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29 Nov 23 by member: jébs
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29 Nov 23 by member: igloss
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como saber se estou em déficit ou não?
29 Nov 23 by member: juliane844
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amei! lembra aquelas saladas de natal... 🥰
29 Nov 23 by member: malu Carvalho25
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Juliane, você pode seguir as recomendações do app. Ou fazer um cálculo mais detalhado em alguns sites. Da um Google em “calcular déficit calórico”. Alguns sites tem explicando e uma calculadora. Com base no valor vc ingere algumas kcal a menos e assim vai emagrecendo
29 Nov 23 by member: sarah_hari
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Obrigada pelos comentários, pessoal 🥰🥰🥰
29 Nov 23 by member: sarah_hari
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