|
⋆｡ﾟ☁️︎｡⋆｡ ﾟ☾ ﾟ｡⋆ ⊹ ࣪ ˖ З: творог+банан+сироп б/с+зелёный чай+пюре ₊˚⊹ О: {2}×филе куриное в специях, запечённое с луком, помидором и картофелем ⊹ ࣪ ˖ У: отруби+сироп+какао на молоке
View Diet Calendar, 25 November 2023:
|
1585 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 95.27g | Carbs: 167.40g.
Breakfast: Биокор Шрот Расторопши, Магнит Банан, Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем. Lunch: Слобода Майонез Провансаль 67%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Dinner: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Слобода Майонез Провансаль 67%, Подсолнечное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Запеченный Картофель, Запеченный Картофель, Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Славянка Тортик Боярушка, Пятерочка Яблоко Сезонное, 4BAKERY Сироп без Сахара, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. more...
|
|
1816 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 20 minutes, Cleaning - 40 minutes, Sitting - 3 hours and 58 minutes, Desk Work - 3 hours and 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 4 hours and 55 minutes, Resting - 8 hours and 12 minutes. more...
|
|
 Comments
1. пока нет времени, решила хотя бы коллажи выкладывать >\\<
2. все ещё урезанный рацион, но да - побаловала себя какао, ибо я так чокнусь😭
3. я пытаюсь наесть больше, ибо вес стоит из-за (?) сильного дефицита, хочу в поддержку и опять дефицит, пока холодильник вводит в уныние своей пустотой
4. {2}× - двойная порция того, что на фотографии
|
5. я буду ещё перекусывать сегодня, так что КБЖУ не окончательный!
|
6. забыла сфотографировать перекус: творог+сироп+чай
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Suguru Geto's sister 💐's Weight History
|