|
View Diet Calendar, 24 November 2023:
|
956 kcal
|
Fat: 32.81g | Prot: 81.53g | Carbs: 82.14g.
Breakfast: Магнит Мак Пищевой, Магнит Банан, Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Лаваш Тонкий. Lunch: Heinz Кетчуп с Чесноком Pikador , Рыбпромпродукт Тунец Натуральный Куски, Злато Растительное Масло, Магнит Морковь Свежая, Магнит Лук Репчатый , Магнит Картофель. Dinner: Сарафаново Сметана 10% , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Агуша Творожок Детский Злаки. more...
|
|
 Comments
24 Nov 23 by member: Lasnintra
|
24 Nov 23 by member: arslanovakristina
|
24 Nov 23 by member: Helenfit999
|
25 Nov 23 by member: Lasnintra
|
@Перегородиева Екатерина, Маковый рулет.
Лаваш 1лист, 2 яйца, творог мягкий 120гр, творог обычный 5% - 180гр, 1 банан, мак 80гр, сах. зам.
Мак замочить кипятком на 5-10 минут. Делим яйцо на белок и желток, смешать банан, белок, 1 яйцо, творог обычный и творог мягкий, можно пробить блендером, но я не делала, но не до жидкой массы. Добавляем мак, массу распределяем по лавашу и скручиваем рулетом. Смазываем желтком и в духовку на 10-15 минут.
У меня получилось на 4 порции т. е на 4 завтрака.
01 Dec 23 by member: arslanovakristina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arslanovakristina's Weight History
|