Иланkа's Journal, 23 Nov 23

Попробуй кето диету ,я на стресе поправилась ,весила около 95кг .Точно не зна тк как последний раз взвешивалась на отметке в 92 ,после этого еще кг три если не больше набрала точно ,но уже весов не было.Кстати без весов худеть реально легче.Я бы наверно не похудела бы так с ними ,это реально нервяк .В общем на кето я скинула до 70 за +-4 месяца и вернулась в свой подростковый вес (да я не была никогда очень худой,но сейчас я хотя бы не жирная .А вот голодание ,не стоит без витаминого комплекса после.Я голодала когда то 10 дней,5 из которых сухой голод был ,да я скинула 7кг ,но все вернулось ,во сне видела еду и просыпалась в ужасе .А потом еще собирала волосы клочьями просто,уже просто много лет,а та густа волос так и не вернулась,считаю одним из своих самых худших решений.Если хочешь голодать,лучше интервальное 

Перейдите на кем-то диету с интервальным голоданием, послушайте Dr Berg в ютубе дни голодания он то же приветствует 

Ерундой не занимайся. Просто создай дефицит калорий, а как ты его сделаешь твой выбор. Первый вариант больше двигаться,вторая меньше кушать. Все. 

Я была в голоде 16дней, ощущение прекрасное, главное правильно выйти из голода  

3 дня это не голод, а отдых от еды  

Сложный способ. Тоже хочу про свой опыт рассказать, только позже, не на бегу. 

Доброго дня! Голодание как инструмент стресса для организма не так уж плохо, если правильно войти и правильно выйти из него. Нужна недюжая воля, чтобы потом постепенно ввести в рацион богатые витаминами и минералами продукты и не переесть. Вообще при таком длительном голодании очень сильно замедляется метаболизм, организм уходит на энергосбережение, преданабиозное состояние. Если неправильно из него выйти, можно очень лихо по себе ударить. Будьте осторожны и бдительны. Сколько входили+голодали, столько же по времени употребляйте пищу маленькими(очень маленькими) порциями и облегчённую для пищеварения, постепенно поднимая колораж до базового. Пожалуйста не забывайте про полезные жиры(для женщин это важно). Раз ваше сознание требует голодовки делайте! Но делайте с умом! Удачи Вам! Всё обязательно получится! 

Я 12 дней голодала на одной воде) Результат был великолепный. Минус 10 кг сразу. Но мне прям срочно нужно было вернуться в свой размер после декрета) Энергии было вагон. Сложно только первые 3 дня. Потом чувство голода исчезло. Зубы к концу были белоснежные, кожа как у младенца) И без последствий (10 лет назад дело было). Главное следить за стулом. Можно пить витамины. И, как правильно пишут, грамотный выход из голода - это самое важное!! Успехов! :) 

Почему бы не попробовать интервальное голодание 16/8? За 8 часов не так много удаётся съесть. И не так опасно по сравнению с голодовкой вообще. 

угу,читала,что так извините,коров перед продажей откармливают,чтоб вес быстрее набирали,сначала-голод,потом,как обычно.быстрый прирост обеспечен.организм не обманешь,свое возьмет 

Не делайте этого, это сильный удар по организму! Соблюдайте КБЖУ, занимаетесь и жизнь будет прекрасна 👌😉 

#Соль Диез#, спасибо что поделились опытом)) ✨️✨️ 

Марикано, спасибо за поддержку) Это очень ценно 🔥🔥🔥 

Как ваши дела? Как четвёртый день? У меня был опыт голодания и вообще я поклонница РДТ. Правда вот похудеть мне сильно эта практика не помогла, я довольно быстро возвращалась в тот же вес (но не больший), а вот состоянием физическим была очень довольна. Как обновление. И ещё 24-36 часовое голодание у меня гарантировано снимает симптомы затянувшихся орви. Как это работает? )