|
Masakra jakaś... Powrót do ćwiczeń i "diety" ale czy ma ktoś propozycje jak w rozsądny sposób zredukować smalec żeby nie skończyło się napadami obżarstwa? Czy istnieją jakieś złote proporcje między węglami, tłuszczem a białkiem żeby chudnąć? Bo jak widać samo ograniczenie kaloryczne bez uwzględnienia proporcji makroskładników skończyło się JOJO :(
|
59 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 27 September 2015:
|
597 kcal
|
Fat: 19.01g | Prot: 38.12g | Carbs: 66.89g.
Breakfast: Biedronka Mleko 0.5%, Primavika Masło Orzechowe 95% bez Soli i Cukru, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Bluedino Ser Salami, Czerwona Papryka, Sonko Wafle Ryżowe Błonnikowe (Magnez), Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|