|
пара месяцев игнора и вот результат...но я не жалею, все было супер))) быстро верну форму, обещаю.
|
64.3 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
1455 kcal
|
Fat: 66.62g | Prot: 61.36g | Carbs: 148.28g.
Breakfast: Сибирский Завод Молочных Продуктов Творожики, Фили-Бейкер Пирожное Слоеное Наполеон Домашний, Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), ВкусВилл Минтай Филе-Кусок без Кожи в Кляре Жареный, Пятерочка Яблоко Сезонное . Dinner: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Мятное с Коллагеном, Котлеты из Говядины, Гост Пломбир. Snacks/Other: Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Помидоры, Milky Way Конфета , Lipton Ice Tea Мохито. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|